Чем объясняется авитаминоз веcной?

С появлением первого после холодов солнышка может наступить сезонное ухудшение общего самочувствия, причины этого называют разные. Чаще всего это весенний авитаминоз, который пытаются решить с помощью витаминных комплексов или средств народных целителей, не обращаясь за помощью к специалистам.

Медики состояние авитаминоза называют патологическим, при котором в организме обнаруживается сильнейший дефицит витаминов, обусловленный малым их поступлением с пищей, экзогенный его вид или эндогенный вследствие нарушенного их всасывания. Кроме этого авитаминоз бывает ахростическим из-за неправильной утилизации витаминов. Выясняя тонкости диагноза, медики считают более точным названием не авитаминоз, а сезонный гиповитаминоз экзогенный, предупредить его можно корректировкой содержания витаминов в организме. Но при этом рекомендуется также внимательно отнестись к другим необходимым компонентам, жирам, белкам и углеводам.

Победить весенний авитаминоз помогает правильный рацион питания с участием домашних запасов, это компоты, соленья и квашеная капуста с сохранившимися витаминами С, А и В. Не стоит забывать о полезных соединениях в печени и подсолнечном масле. Но весной чаще всего одних продуктов, даже богатых полезными веществами бывает недостаточно. Поэтому прибегают к комплексам с витаминами C (от простуды), A (решает проблемы кожи), E (добавляет энергии), D (помогает усваивать кальций) и группы B, без которых не избавиться от зимнего переутомления и не насытить ткани кислородом. При авитаминозе нуждаются и в нормализации жизнедеятельности клеток с помощью разнообразных микроэлементов и прежде всего кальция, железа, калия, селена и магния.

Весенний прием недостающих витаминов, других важных соединений требует особого внимания и должен осуществляться утром, когда организм только готовится к активному дню. Важная подпитка лучше усваивается с едой, но не советуют прием витаминов сопровождать молоком, газводой и кофе. В одиночку без консультации с врачом с авитаминозом не справиться, а бесконтрольный прием сильнейших препаратов может навредить.